Taller del sueño: grupo reducido para aprender técnicas para “dormir bien“
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¿Despiertas a la madrugada?
Relajarse para dormir mejor
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¿Quieres conseguir dormir mejor? Empieza a desbloquear tu interior porque todo lo que haces nace de ti.
Donde te propongo compartir saberes espirituales ancestrales entrelazados con otros modernos para transitar grupalmente la experiencia que sostendremos durante 21 días en la recuperación del sueño reparador a través de la auto-observación.
Cuando estamos cansadas es más difícil ser feliz, pues recordamos los recuerdos negativos ➖ más que los positivos ➕
Grupo de acompañamiento:
por WhatsApp o Telegram, tú eliges.
Reserva tu lugar siguiendo estos pasos:
Paso 1:
Utilizaremos un método de pago seguro para que abones la inscripción y confirmar tu lugar en el grupo.
Es un único pago por los 21 días.
Paso 2:
Durante 21 días te compartiré herramientas para que puedas incorporarlo a tu día a día o tu noche a noche. Relacionándolos a consciencia con hábitos, recursos internos y externos a través de meditaciones y breves lecturas o vídeos*.
Juntas con otras mujeres iremos construyendo las técnicas que nos ayudarán a dormir mejor y lograr ese anhelado y merecido descanso nocturno.
*Los vídeos que podrás ver cuando tengas tiempo, a tu ritmo, en ellos se desarrollará el contenido y se dará espacio a las consultas y aportes en el grupo.
¿Eres del 60% de las mujeres que tienen problemas para dormir algunas noches a la semana?
¿Cúal es la clave de esta propuesta?
La clave es la HIGIENE DEL CORAZÓN 🤎 ESPIRITUAL antes de ir a dormir, para evitar un sueño intranquilo o movedizo.
Te revelaré cómo con LA HIGIENE DEL ALMA antes de dormir, optimizar el descanso nocturno, para que la agilidad mental no se resienta, mantengas equilibrio emocional y tengas un nivel de energía idóneo durante la jornada siguiente.
Con una mirada integradora de la espiritualidad en nuestra vida diaria, podemos recuperar prácticas de descanso estratégicamente olvidadas. Y combatir la FALTA DE SUEÑO POR ANSIEDAD Y DESESPERACIÓN.
COMIENZA AHORA a descansar mejor con la higiene del corazón espiritual (tu voluntad):
Puedes acceder haciendo un pago único 👇🏻
Reserva tu lugar anótate en
“Lista de espera”
✔ 21 días de soporte.
✔ Metodología sencilla de autocuidado basada en la meditación u oración centrante y preguntas adecuadas a nuestra historia y vida actual.
✔ Basada en la experiencia de grandes sabias de antes y modernas que habilitan la transformación espiritual sostenible.
✔ Podrás, si lo deseas, compartirla con tus seres queridos.
100% Garantía de Satisfacción
Estoy segura que puedo ayudarte a que mejores la calidad de tu descanso, aun así estoy dispuesta a ofrecerte 15 días para decidir si la formación es para ti, tendrás una garantía de devolución para que puedas probar el curso sin ningún tipo de riesgo.
Te devolveré el 100 % del dinero. Sólo quiero dinero feliz.
En el Taller se propone:
Comenzar un análisis interior de cómo transcurrió tu día
situación a situación, ¿con quién me encontré?, ¿cómo me miró? para hacer la higiene del día transitado y encontrar PAZ antes de dormir y con esa calma lograr dormir mejor.
la meditación centrante o de silencio como nuestra verdadera medicina
somos portadoras de millones de años de evolución y de adaptación a los más diversos y cambiantes escenarios. Además, la historia de la humanidad es la historia de mujeres vinculándose con Dios y una evolución en su trayectoria.
Que en la manera relacionarnos con la naturaleza divina
Si confías en ti y estás dispuesta a comprometerte contigo misma
Orientado a mujeres que:
quieren ordenar y construir un sentido común apropiado de la espiritualidad
intentan mantener una vida plena, pero “hay algo” que se lo impide
evitan gestionar sus emociones
desean aprender a depurarse de hábitos no sanos que le provocan desorden del sueño
o que hayan sabido tener episodios de no descansar bien.
“Dormir bien es parte fundamental de la protección contra cualquier infección y de la respuesta ante esta”.
¡Hola, soy Yenni Payeski!
Acompañante Espiritual y Coach.
Ingeniera Comercial y Licenciada en Administración de Empresas.
Soy nieta e hija de Mujeres amantes de la espiritualidad católica, y con interés particular de las plantas 🌿🌱🌺en sus diversas formas, observo y bebo de especies nativas desde temprana edad. Originaria de Misiones, provincia que frecuento porque allí me siento acompañada y entramada a la madre tierra.
Te cuento más “sobre mí ” aquí
¿Por qué con la revisión de tu día mejorará tu descanso nocturno? 🛌🏻
La interpretación por preguntas y el autoconocimiento, hace que nuestro cuerpo lea, codifique y aprenda el lenguaje de la limpieza del corazón.
Los malestares indeseados provocan
Síntomas frecuentemente naturalizados o adjudicados a factores como los genéticos o el estrés.
Entre ellos, figuran:
- ansiedad,
- irritación,
- atracción y voracidad por lo dulce,
- ataques de pánico,
- confusión mental,
- estado de cansancio crónico,
- sueño intranquilo y movedizo,
- y otras manifestaciones o cambios de comportamiento (ataques en el hígado generados por enojos, la inquietud).
Las meditaciones y preguntas nos permiten volver a conocernos, a reconocernos, como parte de nuestra Naturaleza 😴y como parte de la vida plena aquí y ahora.
¿Sientes que se reduce tu inteligencia por dormir menos? 🥱
Al estar cansada o “atascada” en una respuesta incorrecta, no puedes conseguir una solución más creativa y vuelves varias veces a la misma respuesta que ya sabes es errónea.
“Es difícil conciliar el sueño cuando los niveles de ansiedad son elevados, como sucede en esta época”.
Temas a profundizar
🤍 Limpiando nuestro corazón para noches en paz
Comenzamos a hacer un análisis interior de cómo transcurrió nuestro día, situación a situación, ¿con quién me encontré? , ¿cómo me miró? 🙄 Para hacer la higiene diaria 🧹del corazón espiritual y encontrar PAZ ANTES DE DORMIR.
1. Introducción al concepto de higiene del corazón o del sueño.
2. Mi evaluación diaria, como ejercicio de discernimiento.
3. Repasar tus momentos del día [+plantilla descargable]
4. ¿Necesito Reparar?
5. Sanación a distancia.
🤍 Bonus Extra
6. Para manejo de la ansiedad.
Oración en mi angustia y plegaria de la tristeza.
7. Tips seleccionados de recomendaciones para dormir mejor.
Nos mantendremos en contacto durante 21 días, lo que dure el proceso de ir asimilando las prácticas de alivio, descanso, desahogo y limpieza/higiene del corazón, a través del grupo donde participaremos para responder las preguntas que surjan a lo largo de la experiencia. Este grupo también funcionará como apoyo grupal sosteniéndonos entre todas.
Calendario
del grupo de acompañamiento
21 días de herramientas
Día 1 🔛
Inicio taller: Bienvenida- Presentación
Cómo saber si este taller es para tí
¿Sientes que se reduce tu inteligencia por dormir menos?
¿Qué vas a aprender?
Un regalo 🎁
¿Sueles despertarte a la madrugada? Cada horario tiene su significado
Día 2 ¿Qué quieres tú?
Maneras de afrontar el taller grupal
Mi historia y tú historia de vida
Ansiedad anticipatoria
Día 3 💝
Introducción a la higiene del corazón y del sueño
Algunos testimonios
Día 4 Somnolencia
Disminuye nuestro coeficiente intelectual
6 cosas que están destruyendo tu coeficiente intelectual
Día 5 Me percibo
Desahogo mi corazón
Antes de ir a descansar cada noche, me pregunto. (día clave)
Día 6 Revivo
¿Pude ser yo misma en todo lugar?
¿O debí desempeñar un rol?
Etapa 1 (día clave)
Día 7 Actitud
El proceso de discernimiento como actitud vital
🔗Descarga los pasos
Día 8 Descubrir
Descarga la plantilla para completar tus momentos del día 🔗
Descubrir tu manantial
Día 9 Amargura
¿Necesitas Reparar?
🔗 Descarga una oración para el perdón
Día 10 Todo pasará
Sanación a distancia
Ritual de cortar conexiones de rencor
Día 11 Decisión
Ejercicio de empujar la pared
Día 12 Abrazo
Oración en mi angustia
Día 13 Meditación
Plegaria para alejar la tristeza
Día 14 Recomendaciones
Tips seleccionados para dormir mejor, 1 de 10
Día 15 Ritual
Tips 2 a 4 -Seguir un ritual y establecer un horario para dormir
Día 16 Cuidado
Día 17 Hábitos
Día 18 Repaso
Día 19 💝
Día 20 Meditar los sueños
Los sueños como un camino de encuentro
Día 21 Rutina nocturna
Esta rutina de 10 minutos te llevará al éxito al día siguiente.
Lo estabas esperando ¡necesitas conectarte espiritualmente!
Conexión espiritual, para lograr coherencia entre lo que piensas, sientes en el cuerpo, dices y haces…
¿Por qué?
- Pondrás en práctica tu aprendizaje cada noche.
- Tomarás conciencia y realizarás una exploración interna.
- Aprenderás técnicas desde un acercamiento espiritual.
- Compartiremos vivencias que nos funcionan para dormir y vivir en armonía.
Vale y Carmen opinan de la higiene del corazón:
“…Me recordó que vale más el ejemplo, el amor, la paciencia, el respeto…
Me animó a que tenga un tiempo en la noche en que yo pueda hacer un repaso de mi día y vea cómo transcurrió … que lo haga desde la mirada de Dios… se ha convertido en una práctica de cada noche, me ayuda a descansar mejor… a levantarme más agradecida y con ánimo…”
Carmen Salinas
“…La higiene del corazón me permitió mirar mi día a través de los ojos de Dios…ya no parada desde la culpa sino desde una mirada esperanzadora y consciente de que soy la hija muy amada de Dios…
Mirarme con esos ojos que Él me ve…”
Valeria de www.solucionkaizen.com
Comentario en redes
lo mas importante me quiero
Testimonio en grupo
gane seguridad
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dormir mejor
Testimonio en grupo Dormir bien
dormir profundo
Testimonio en grupo Dormir bien
dormir relajado
Algunas preguntas frecuentes:
¿Mi pago es seguro?
Sí, todos los pagos se realizan de forma segura a traves de nuestra pasarela de pago elegida. Puedes realizar la compra con tu banco o tus tarjetas crédito/débito.
¿Cómo ingreso al grupo?
Haga clic aquí o en el enlace de “Reserva tu lugar” en la parte superior de la página.
Luego de ingresar tus datos te contactaré para indicarte como ingresar al taller de higiene del corazón
El taller GRUPAL online nos permitirá observarnos por medio de preguntas. Se entregará material descargable con aquello que no puede ser olvidado.
¿Qué pasa si no tengo tiempo?
Cambia esta creencia limitante, no permitas que esto sea un pretexto que uses por miedos e inseguridades.
Los Tips o recomendaciones que veremos juntas te ayudarán a optimizar el descanso nocturno para mantener un equilibrio emocional.
¿Cómo sé que la garantía es real?
Si has hecho los ejercicios, compartido en el grupo tu vivencia y aún así sientes que no es para ti, te devuelvo todo lo que hayas pagado dentro de los quince días. Solo quiero dinero feliz.
¿Cuánto dura el soporte?
Tiene una duración de 21 días el soporte del grupo beta.
Puedes hacer al taller a tu ritmo.
Los resultados dependerán de tu compromiso con vos misma.
Pero ahora me toca a mí preguntarte algo a ti:
¿Tú eres de las que se centra en las excusas o en realidad quieres empezar a dormir mejor?
Descansa mejor con la higiene del corazón:
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“en lista de espera”
✔ 21 días de soporte.
✔ Metodología sencilla de autocuidado basada en la meditación u oración centrante y preguntas adecuadas a nuestra historia y vida actual.
✔ Basada en la experiencia de grandes sabias de antes y modernas que habilitan la transformación espiritual sostenible.
✔ Podrás, si lo deseas, compartirla con tus seres queridos.
Aporte voluntario
Si lo deseas puedes en cualquier momento hacer un pago voluntario para que el taller siga creciendo y llegue a más mujeres. Espero de corazón que puedas contribuir con tu luz.
Aún tienes dudas…
Escribeme al email info@www.sentirseamada.com y te responderé directamente.
¡Buena aventura!
¿No puedes esperar a la próxima edición del grupal? Entonces te ofrezco inscríbirte al curso individual con un 77% de descuento aquí 👁🗨